大暑，是二十四節(jié)氣之一，也是干支歷未月的下半月；今年的23日，就是今日。太陽到達黃經(jīng)120°時。這時正值“中伏”前后，是一年中熱的時期，氣溫高，農(nóng)作物生長快，大部分地區(qū)的旱、澇、風災(zāi)也為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務(wù)很重。民間有飲伏茶，曬伏姜，燒伏香等習俗。
為了安然度過這個夏日，根據(jù)這一氣候特點，這一時期的健身養(yǎng)生應(yīng)注意以下幾個方面：
1、夏季是腸胃炎的高發(fā)階段，常見的原因有食物中毒，或吃了各種病毒，細菌，寄生蟲所污染的食物和水。夏季確保飲食衛(wèi)生顯得尤為重要，多吃清洗干凈的蔬菜水果，注重營養(yǎng)均衡，還可多吃些清補類食物。
2、夏天運動后必然會大量地出汗，如果運動時間過長，人體失水較多，會感到口干舌燥。有些人運動后馬上大量飲水，一是覺得這樣很痛快，還覺得只有大量飲水才能盡快補充身體所需。實際上這種做法是不正確的。因此，夏日運動后應(yīng)適量補充水分，特別是補充淡鹽水，而不要快速且大量飲水。
3、夏天出汗后，許多人喜歡用冷水淋浴，這對人的身體危害極大。因為夏季天氣炎熱，人的汗毛孔處于開泄狀態(tài)，寒氣極易侵入人體，導(dǎo)致陽氣暗損?？墒谷耸肿惆l(fā)冷，小腿抽筋，雙目視物不清，甚至會得發(fā)熱癥。
4、夏季酷熱的日子，室外氣溫很高，午后連外面的風都是熱的。這時候，如果打開門窗會使室內(nèi)外的溫度一樣高。所以，大熱天應(yīng)在氣溫高的午后關(guān)上門窗，使室內(nèi)氣溫保持在較低的水平。到傍晚再打開門窗，這樣你的房間里會顯得涼快些。
5、現(xiàn)在有些人晚上睡覺整夜開著空調(diào)，這種習慣易導(dǎo)致傷風，面癱，關(guān)節(jié)疼痛，腹痛腹瀉，造成身體的嚴重危害。所以夏季人們不但要按人體生物鐘起居，做到早睡早起，睡時注意防涼，盡量不開空調(diào)睡覺，也不要長時間對著電風扇猛吹。
湖北儀天成電力設(shè)備有限公司的發(fā)展進入一個嶄新的高峰的時刻，希望各位員工能夠全力以赴，安然度過這個炎炎夏日，走向下一個高峰！
湖北儀天成電力設(shè)備有限公司行政部
2014年7月23日
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